没憧憬没动力 职业倦怠你有木有

2014-04-16 06:49:44

没憧憬、没动力、自我评价低、工作热情减退……亲,网上所说的这种职业倦怠症你有木有?

长春市心理医院心理病房主任燕利娟说,白领最容易出现职业倦怠,另外教师、医生等人群也容易受到职业倦怠的困扰。

职业倦怠者对工作没憧憬

一提工作就心烦,每天上班都没激情!这样的状态市民小李已经持续了很长时间,“刚参加工作时,觉得浑身充满干劲,不论做什么都不会觉得心烦,可三年过去了,工作内容还是那样,每天周而复始换谁都会觉得心烦!”这是小李对工作的描述!感觉身心疲惫,能量好像被耗尽,没有工作热情、没憧憬没动力、自我评价低,网上形容这样的职业状态为职业倦怠症。

燕利娟主任说,很多人会有类似的职业倦怠症状,除了上述情况外,一些人严重的时候还会出现许多身体上的不适,包括无原因性的胃肠功能紊乱、常常头晕、头痛等等。还有些人反应能力变差,思维逻辑能力也大不如从前。

周而复始的工作易产生倦怠

为什么会有职业倦怠呢?燕利娟主任解释,有些人出现职业倦怠,与工作上升到一定时期停滞不前有关,“工作内容基本上是轻车熟路了,挑战也越来越少,上升的空间没有了,总是持续现在这样的状态,自然会生出倦怠感来。”

再者,工作上不被认可,或是工作内容是周而复始性的进行,也容易让人心生倦怠,“像是教师这个职业,授课内容很长时间都是一成不变的,这就容易让人有倦怠感。”燕利娟主任说,大多数有职业倦怠的人都是脑力劳动者、白领一族,教师、医生等人群也是易受职业倦怠攻击的人群。此外,若是工作压力较大、应对不暇时,也容易有职业倦怠。

职业倦怠者应学会享受生活

 

“如果你现在有职业倦怠,不妨停下脚步好好想一想,自己的职业倦怠是工作太多、太累导致的,还是对目前的工作状态不满意。”燕利娟主任说,如果职业倦怠是因为工作忙累,那不妨好好规划一下工作内容,将工作分段、分难易度来完成,打出一个提前量来。如果是因为对工作性质、状态不满意,可以试着做出改变,多一点创新性给工作。如果还是不满意,则可以根据个人状态换一个合适自己的新工作。

燕利娟主任表示,工作久了有职业倦怠并不奇怪,自己应该学会调节,不光光是在工作上加以调节、创新,也要学会享受个人生活,“多充电,多看书,多学习,这都会让你增加底气,底气足了工作信心也足了。再者,生活中也要学会多拓展兴趣圈子,包括徒步圈子、健身圈子等有益于身心健康的圈子,和朋友们一起享受快乐的时光,也有利于对抗职业倦怠。”

 

来源:东亚经贸新闻

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