下班后我们只谈风月

2006-01-17 21:12:39
  丈夫这个词凝聚了太多的责任,他们既要“上得厅堂”,去独自面对社会的角逐;又要“下得厨房”,承担起家庭的重任;还要“进得洞房”,营造一个爱的港湾。春节将至,当辛苦了一年的丈夫终于可以休憩片刻之时,请重新审视他的身心健康,并送上一份“护夫品”。

  工作忙:下班后只谈“风月”

  职场如战场,空前激烈的竞争逼得男人们不得不更加拼命的工作,每一次成功都是以损害身体、消耗精力为代价,使得职业男性必须承载越来越重的生存压力,尤其是在一些与市场联系紧密的行业中,如IT、营销、房地产、投资、信息等。我市特级心理咨询师朱美云介绍,重庆很多男性由于身体积累的压力过多,压力无法宣泄,日积月累便导致孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中等症状,严重的还有神经质的偏执和狂躁症状,造成心理失衡。

  专家建议:一般人每天正常工作时间不能超过10小时,这是人体健康的负荷量。但很多都市男性的工作时间往往持续12小时以上,造成严重的心理负荷,这就需要多多休息和放松。

  妻子应该做什么:这个时候,妻子可帮下班回家的丈夫按摩10分钟:用手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转;坚持下班后不谈工作,只谈“风月”,说一些轻松愉快的事;监督丈夫别把没有完成的工作拿到家里来做,以便让他真正的放松。  总之,要把工作和家庭区别开来,家庭就是男人休息和放松的地方,而不是第二个“江湖”。

  生活累:妻子的“八项纪律”

  据调查,男性的职业化程度越高,心理负担就越重,就越是容易感到累,并由此产生各种各样的负面情绪,比如烦躁易怒、疑心加重、敌意、暴躁等,表现在家中一般是为了一点鸡毛蒜皮的小事,动不动就大发脾气。特别是在年关,各种事情繁多,加上天气寒冷的因素,男人更容易感到累。

  专家建议:男人因为各方面的压力和劳累而产生一定的负面情绪,在家中发发脾气宣泄一下,是情有可原的。作为妻子,哪怕真的很委屈,也不要“对着干”,因为男人拼命工作,最终都是为了这个家。

  妻子应该做什么:妻子可以从8个方面来缓解丈夫的“累”:合理安排作息时间,家庭生活尽量有规律,包括性爱;保证充足的睡眠;饮食多样化,丰富化,多备蔬菜和水果;豁达面对日常小事,别动不动就争吵,甚至“打冷战”;支持并理解丈夫的工作,不要去“干预朝政”,更不要为丈夫工作上的失误或挫折进行指责和抱怨;丰富家庭娱乐,打破单调紧张的生活氛围,比如利用周末去看电影、爬山等,享受生活的乐趣;自已能够解决的小事情,尽量别去“烦”丈夫,他已经够累了;合理理财,保证家庭生活的稳定,因为一旦“财政吃紧”,男人便会倍感责任和压力巨大,甚至失去对生活的安全感。

  职业病:定期做身体检查

  调查显示,职业男性中,93.3%的人存在不同程度的健康问题,处于亚健康状态。特别是在20-50岁之间处于工作状态的男性中,职业病日趋增多,同时呈年轻化趋势。常见的有职业性胃肠道疾病(如功能性消化不良、消化性溃疡等)、职业性身体疾病(如酒精引起的脂肪肝等)、职业性精神疾病(如焦虑症、恐慌症、忧郁症等)。

  专家建议:事实上,很多职业病除了工作压力、工作环境、工作规律、饮食习惯等因素外,主要还是受情绪的影响。人体的内外感受器官会在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋,让人感到疲劳、衰竭,于是皮层发出了抑制信号,引起植物神经的功能性紊乱,因此职业人群要学会控制自已的情绪。

  妻子应该做什么:对于职业病而言,妻子要时常关注丈夫的身心健康,定期去做体检,春节前最好就去体检一次,特别是对于有家族病史、经常上夜班或三班倒的人、O型血和抽烟、酗酒的人都要更加注意。此外,还应当对丈夫给予更多的“爱”,营造温馨的家庭氛围,消除他的不良情绪。研究表明,家庭温馨的的男性,心绞痛和肝脏病的患病率明显低得多,生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染上不良习惯。

来源: 重庆商报

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